Relaxation dynamique

Dernièrement j’ai été touchée par une chanson de l’album conjoint de Grand Corps Malade, Ben Mazué, et Gaël Faye. Encore un petit bijou, je suis  fan.
La chanson qui me touche et qui me servira d’i...

Comment renforcer les apprentissages techniques, gérer les émotions dans un match, se recentrer sur ses sensations ? Avec la sophrologie !

J’ai eu la joie au mois d’avril d’animer des séances de s...

Voici un exercice simple pour vous aider à lâcher vos tensions. Durée : 5 minutes, à faire tous les jours !
Cet exercice s’appelle « le pompage des épaules », parfois nommé également « j’m’en moque...