Sophrodélène
Sophrologue à Longjumeau, Épinay sur Orge, Orsay et Paris-Saclay
Sophrologue à Longjumeau, Épinay sur Orge, Orsay et Paris-Saclay

Exercice

Renaître avec le Printemps

22 Mar 2019

Depuis plusieurs jours, le soleil est là. Cette lumière nous fait du bien. Cette lumière nous réveille, elle nous sort de la torpeur de l’hiver. Elle nous met du baume au cœur.
Je vous invite à viv...

Un exercice de sophrologie : respirer pour se détendre

18 Oct 2018

Cette semaine je rebondis sur le dossier « Les pouvoirs de la respiration » paru dans Cerveau & Psycho d’octobre. Le sujet a été largement présenté dans  « La tête au carré » du 20 septembre su...

Lâchez vos tensions avec un exercice de sophrologie, le "Pompage des épaules"

20 Sep 2018

Voici un exercice simple pour vous aider à lâcher vos tensions. Durée : 5 minutes, à faire tous les jours !
Cet exercice s’appelle « le pompage des épaules », parfois nommé également « j’m’en moque...

Pratiquer la sophrologie pour alléger la charge mentale

24 Avr 2018

En feuilletant les podcasts de la Tête au Carré sur France Inter [1], je suis retombée sur le sujet de la charge mentale illustrée dans la bande dessinée d’Emma partagée sur le web et dont j’ai cop...

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